Доминиканский кофе Santo Domingo

Switch to desktop Register Login

6 причин пить кофе

6 причин пить кофе

Кофе не просто горячий бодрящий напиток в Вашей чашке, это еще и очень полезный напиток. В последние годы ученые изучали влияние кофе на различные аспекты нашего здоровья и их результаты были удивительны. Вот 6 причин, почему кофе считается одним из самых здоровых напитков на планете.

1. Кофе может сделать Вас умнее.

Кофе не только помогает утром Вам проснуться, но и может буквально сделать Вас умнее. Активный ингредиент в кофе - кофеин, который является стимулятором и наиболее часто потребляемое психоактивное вещество в мире. Кофеин фактически увеличивает нейроны в головном мозге и высвобождает другие нейротрансмиттеры, такие как как дофамин и норадреналин.

Многие исследования были проведены по изучению влияния кофеина на мозг, и доказали, что кофеин может улучшить настроение, реакцию, память, бдительность и общие когнитивные функции.

Вывод: кофеин мощно блокирует ингибирующее нейротрансмиттеры в головном мозге, что приводит к чистому стимулирующему эффекту. Исследования показали, что кофеин улучшает настроение и работу мозга.

2. Кофе может помочь вам сжигать жир и улучшает физическую работоспособность.

Именно поэтому Вы найдете кофеин в составе большинства коммерческих добавок для сжигания жира. Кофеин, отчасти из-за его стимулирующего действия на центральную нервную систему, повышает обмен веществ и повышает окисление жирных кислот.

Вывод: кофеин повышает скорость обмена веществ и способствует мобилизации жирных кислот из жировых тканей. Он может также повысить физическую работоспособность.

3. Кофе может существенно снизить риск развития диабетом II типа, которым сейчас страдают 300 миллионов человек.

Это заболевание характеризуется высоким уровнем глюкозы в крови в связи с резистентностью к инсулину или неспособностью производить инсулин. Снижение риска варьирует от 23% до 67%. Каждая дополнительная чашка кофе в день снижает риск заболевания диабетом на 7%. Чем больше люди пьют кофе, тем ниже риск заболевания.

Вывод: Употребление кофе резко сокращает риск заболевания диабетом II типа. У людей, которые пьют несколько чашек в день меньше шансов стать диабетиками.

4. Кофе может снизить риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Кофе не только может сделать вас умнее , но и может защитить ваш мозг в пожилом возрасте. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием в мире. Исследования показали, что у людей пьющих кофе до 60% ниже риск развития болезни Альцгеймера. Болезнь Паркинсона является вторым наиболее распространенным нейродегенеративным расстройством. Кофе может снизить риск болезни на 32-60%.

Вывод: у пьющих кофе более низкий риск развития слабоумия и нейродегенеративных расстройств Альцгеймера и Паркинсона.

5. Кофе положительно влияет на Вашу печень.

Печень - уникальный орган, который осуществляет сотни жизненно важных функций в организме. Этот орган очень уязвим особенно при избыточном потреблении алкоголя и фруктозы. Цирроз печени является конечной стадией ее поражения вызванного такими заболеваниями, как алкоголизм и гепатит, где ткани печени в значительной степени заменяются рубцовой тканью. Многочисленные исследования показали, что кофе может снизить риск развития цирроза на 80% особенно у тех , кто пил по 4 и более чашек в день. Кофе также может снизить риск развития рака печени на 40%.

Вывод: употребление кофе защищает от некоторых заболеваний печени, снижая риск развития рака печени на 40% и цирроза печени на целых 80%.

6. Кофе содержит большое количество питательных веществ, антиоксидантов, витаминов и минералов.

Чашка кофе содержит : 6% рекомендуемой суточной нормы пантотеновой кислоты (витамин В5), 11% рекомендуемой суточной нормы рибофлавина (витамин В2), 2% рекомендуемой суточной нормы ниацина (В3) и тиамина (В1), 3% рекомендуемой суточной нормы калия и марганца.

Может показаться не так много, но если выпить несколько чашек кофе в день, Ваш запас питательными веществами, витаминами и минералами значительно увеличится.

Но это еще не все. Кофе также содержит огромное количество антиоксидантов. На самом деле, кофе является самым большим источником антиоксидантов , опережая фрукты и овощи. Вывод: Кофе содержит большое количество витаминов и минералов.

Главное ,что необходимо учитывать, это то , что кофе в умеренных дозах приносит значительную пользу вашему организму, но если пить кофе неограниченное количество, это может негативно сказаться на Вашем здоровье.

Также хотелось бы отметить, что многие исследования носят сугубо эпидемиологического характер. Если в Вашем организме происходят какие-либо негативные изменения, не следует винить в этом кофе. Следует внимательно относиться к своему здоровью, употреблять кофе можно без сахара, не доливать спиртное в вашу чашку с кофе, не пить кофе после 19.00, чтоб данный напиток не повлиял на Ваш сон. В конце концов, совершенно ясно, что кофе не вредит Вашему здоровью, а в буквальном смысле самый здоровый напиток на планете.

Copyright by GavickPro 2011. All rights reserved.

Top Desktop version